10 Jeux sur les émotions à imprimer

Au début de l’enfance, il est extrêmement important de développer la conscience émotionnelle et les compétences interpersonnelles, tout en équipant les jeunes avec de bonnes stratégies d’adaptation et des techniques de pleine conscience. Développez le vocabulaire émotionnel de vos petits et stimulez leur développement émotionnel avec ces activités ludiques, jeux d’émotions, exercices de respiration, et bien plus encore ! Des jeux sur les émotions à imprimer qui favorisent les compétences sociales aux activités individuelles qui mettent l’accent sur la résolution de problèmes et la régulation émotionnelle, il y a quelque chose pour chaque enfant !

Ces ressources s’adressent en priorité aux enseignants de maternelle, d’élémentaire et de début de collège — mais plusieurs se transposent facilement à des adolescents ou à des adultes, en atelier parents-enfants, en cabinet ou en formation. Trois usages dominent : en classe entière pour des rituels ou des débats, en petit groupe pour une remédiation ciblée, en individuel pour les enfants anxieux, très sensibles ou présentant des TSA.

Pourquoi les jeux sur les émotions sont-ils importants ?

Les jeux de sentiments sont une excellente façon d’enseigner les émotions de manière interactive et ludique. Ils fonctionnent en thérapie individuelle, en groupe et en classe, ainsi qu’en éducation à domicile. Voici une liste complète pour vous aider à commencer à enseigner les émotions par le jeu.

Apprendre aux enfants comment naviguer leurs grandes émotions peut être difficile, mais des activités comme ce jeu de société imprimable le rendent un peu plus facile ! Les jeux d’émotions pour les enfants sont un outil incroyablement précieux pour aider les élèves à apprendre comment communiquer leurs sentiments et émotions.

Apprendre en jouant est la meilleure façon pour les enfants d’apprendre, et ce jeu d’émotions ne fait pas exception à cela ! Jouer à des jeux qui permettent aux enfants de pratiquer l’identification et l’expression des émotions les aide à comprendre qu’il est acceptable de parler et montrer leurs émotions. 

Lorsque vous pratiquez l’expression et la communication des émotions de manière ludique et légère, comme en jouant à un jeu, les enfants sont plus susceptibles de se sentir en sécurité et à l’aise pour parler de ce qu’ils ressentent.

L’impact dépasse le bien-être

L’impact dépasse le bien-être : travailler les émotions améliore l’attention et réduit les conflits. Un simple rituel de classe comme la « carte humeur du jour » à l’entrée en cycle 2 — chaque élève désigne une émotion sur une affiche, sans obligation de se justifier — permet à l’enseignant d’identifier les tensions avant qu’elles n’explosent. Après quelques semaines, les élèves commencent à verbaliser avant d’agir. C’est souvent tout ce qu’il faut.

Jeux sur les émotions à imprimer

Un repère rapide avant de commencer. Les dix activités suivantes couvrent cartes, cocottes, roue, dé, supports artistiques et débats. La plupart conviennent de la maternelle au CM2, mais Feelings, le jeu de la peur et grave/pas grave se transposent bien au collège ou en atelier adultes. Les jeux centrés sur les expressions faciales (Devinez les émotions, memory) sont une bonne entrée pour les enfants qui peinent à lire les émotions d’autrui, avant d’aller vers la roue ou la carte d’humeur.

1. La cocotte des émotions

À travers des jeux simples et souvent bien connus, les enfants pourront découvrir de nouvelles notions, telles que les émotions. En tant qu’enseignant, nous avons souvent été confrontés à des enfants en train de manifester une émotion, mais qui ont du mal à l’identifier et à la libérer. C’est là que la cocotte des émotions intervient, offrant un support ludique pour aider les enfants à identifier et à exprimer leurs émotions.

En utilisant la cocotte des émotions et en jouant à des jeux de mimes et autres activités, les enfants peuvent se connecter à leurs émotions de manière créative et amusante. Les règles simples de pliage et de mouvements de doigts de la cocotte des émotions permettent aux enfants de jouer et d’apprendre tout en s’amusant.

Nous pouvons encourager nos élèves à utiliser la cocotte des émotions pour identifier et exprimer leurs émotions. Cela peut les aider à mieux comprendre leurs sentiments et à communiquer avec les autres de manière plus efficace.

Comment l’appliquer ?

En pratique, la cocotte fonctionne particulièrement bien lors des transitions : retour de récréation, accueil du matin, fin d’une séance difficile. En groupes de 4-5 élèves sur 10 minutes, chacun peut s’exprimer sans jugement — « je passe » est toujours possible. Quelques adaptations : en maternelle, 3 émotions de base avec pictogrammes et geste associé ; pour les élèves à besoins particuliers, renforcer le visuel et réduire le nombre de questions ; pour des adolescents, reformuler vers des situations plus complexes — stress des examens, tensions dans le groupe.

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2. La roue des émotions

La roue des émotions « Montessori » est sans aucun doute un outil incontournable pour aider nos enfants à exprimer leurs sentiments de manière claire et précise. En effet, nommer ses émotions est la première étape essentielle dans l’apprentissage de la gestion émotionnelle. Il est important de rappeler que chaque émotion est valide, qu’elle soit considérée comme « positive » ou « négative ».

En tant que parents, notre rôle est de savoir accueillir l’émotion de notre enfant avec bienveillance et empathie. Cela peut être difficile, mais c’est un cadeau inestimable pour l’enfant qui se sent compris, écouté et soutenu. En leur permettant de s’exprimer et de communiquer leurs sentiments, nous aidons nos enfants à développer leur intelligence émotionnelle et à mieux comprendre les autres. En somme, la roue des émotions « Montessori » est un outil essentiel pour accompagner nos enfants dans leur apprentissage émotionnel, leur permettant de s’exprimer et de se connecter avec leur monde intérieur de manière épanouissante et positive.

Comment utiliser la roue des émotions ?

La roue des émotions Montessori constitue un outil indispensable pour aider les enfants à mettre des mots sur leurs ressentis. La première étape dans l’apprentissage de nos émotions consiste à les nommer, car aucune émotion n’est ni bonne, ni mauvaise. Le plus difficile, pour les parents, est de savoir accueillir l’émotion de l’enfant et d’y répondre avec empathie, ce qui est un cadeau précieux pour l’enfant qui se sent compris, écouté et en sécurité.

Les trois disques de la roue peuvent bouger de manière autonome, et toutes les combinaisons sont possibles, il n’y a donc aucune « bonne réponse ». Pour utiliser la Roue des Émotions, vous devez tenir le bras et le premier disque tout en cherchant l’émotion, puis le besoin. Vous obtenez alors votre « combinaison » du moment, qui correspond à votre sensation – émotion – besoin. La Roue n’est pas prédictive, elle ne prédit pas le besoin.

La roue des émotions est conçue pour nous ramener tout d’abord aux sensations, en nous invitant à ressentir les indices donnés par notre corps. Ensuite, la deuxième roue attire l’attention sur l’émotion qui correspond à cette sensation. Enfin, la troisième roue, la plus grande, nous permet de trouver le besoin sous-jacent à l’émotion.

La dernière étape consiste à trouver le moyen de combler ce besoin. En utilisant cet outil original, vous apprendrez à ne plus subir la réactivité émotionnelle, mais à prendre peu à peu conscience de vos sensations, de vos émotions et des besoins inhérents à celles-ci pour y répondre de façon adaptée et congruente. La roue des émotions permet de prendre conscience de ce qui se passe à l’intérieur de notre corps, de mettre des mots sur nos ressentis et de se sentir plus équilibré et plus serein.

Affichée au mur, la roue devient un repère permanent

Affichée au mur, la roue devient un repère permanent : l’élève peut y revenir seul avant de réagir. En rituel du matin, une « météo intérieure » — chaque élève pointe une émotion en entrant — prend 3 minutes et donne un aperçu immédiat du climat du groupe. En cas de conflit entre élèves, la roue sert de médiateur neutre : chacun identifie son ressenti, l’adulte travaille sur les besoins plutôt que sur les comportements. Pour les adolescents, des versions à 32 émotions intègrent des nuances secondaires (frustration, honte, nostalgie) qui ouvrent des échanges plus profonds.

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 3. Jeu « Devinez les émotions »

Apprenez à vos enfants à identifier et nommer différentes émotions telles que la joie, les pleurs, la colère, la tristesse ou encore le rire. Nous avons conçu un jeu d’émotions gratuit que vous pourrez utiliser en jouant à Devinez les émotions.

La première étape consiste à fabriquer le jeu. Pour jouer à Devinez les émotions, vous n’avez besoin d’imprimer chaque page qu’une seule fois. Une fois que les pages sont imprimées, il est conseillé de les coller sur du carton épais afin de faciliter la manipulation des cartes.

Les règles du jeu

Le jeu consiste à associer un pion carré avec un visage « emoji » à la carte avec un visage d’enfant qui représente une émotion. Pour 2 joueurs, mélangez toutes les cartes avec les visages d’enfants et disposez les pions carrés « emoji » face visible sur la table. 

Chaque joueur retourne une carte « visage d’enfant » et doit trouver le plus vite possible le pion carré « emoji » qui correspond à la même émotion que sa carte. Une fois qu’un joueur a trouvé le bon pion, il le pose sur la carte visage. Le tour s’arrête dès qu’un joueur a posé son pion et l’autre joueur ne peut plus en poser un. 

Le jeu se poursuit jusqu’à l’épuisement des 8 cartes visages. À la fin du jeu, on vérifie si le pion posé correspond bien à l’émotion de la carte. Si c’est le cas, le joueur marque 1 point. Le joueur ayant le plus de points remporte la partie. Vous pouvez imprimer gratuitement notre jeu des émotions en deux versions : « Devinez les émotions » ou « Memory des émotions ». Si vous choisissez le Memory, imprimez chaque page deux fois et si vous préférez le Devinez, imprimez chaque page une seule fois. Pour une meilleure manipulation, nous vous recommandons de coller les pages sur du carton épais.

Ce jeu ouvre une belle entrée vers les expressions faciales

Demandez aux élèves de mimer l’émotion avant de retourner leur carte, puis de nommer les indices perçus — sourcils, bouche, regard. En petit groupe cycle 2-3, un élève pioche, mime sans parler, les autres devinent puis citent une situation où ils ont ressenti cette émotion. Particulièrement utile pour les enfants ayant des difficultés de reconnaissance émotionnelle — TSA, troubles des apprentissages — ou dans un atelier d’habiletés sociales.

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4. Le jeu des émotions « Feelings »

Imaginez que votre papa fasse pipi dans le jardin. Ou qu’on vous invite à rejoindre un groupe de musique. Ou encore que des animaux échappés du zoo se promènent dans votre ville… Comment réagiriez-vous ? Que ressentiriez-vous ?

C’est exactement ce que propose le jeu coopératif Feelings. Il invite chaque joueur à exprimer ses émotions face à ces situations, puis à deviner celles des autres. À l’issue des 8 situations d’une partie, chacun peut évaluer son niveau d’empathie envers les autres joueurs.

Le matériel est complet : un livret de règles, 10 cartes Situations spéciales COVID, 48 cartes Vote, 18 cartes Émotion (9 avec le symbole « X » au verso, 9 avec le symbole « O »), un plateau de jeu, et un pion à trouver chez soi.

Mise en place du jeu

Tout d’abord, placez le plateau au centre de la table et le pion sur la case de départ de la piste d’empathie, qui se trouve être la case la plus centrale du plateau. Ensuite, prenez la carte Score qui correspond au nombre de joueurs et placez-la à côté du plateau. Cette carte vous permettra de suivre votre progression tout au long de la partie. 

Chaque joueur doit choisir une couleur et recevoir les 6 cartes Vote de sa couleur. Le paquet de cartes Situations doit être mélangé et placé à proximité du plateau de jeu. Les cartes Émotion doivent être divisées en deux paquets selon le symbole qui figure au verso, X et O. 

Les deux paquets doivent être mélangés et placés faces cachées à proximité du plateau de jeu. Trois cartes Émotion doivent être piochées dans chaque paquet et disposées autour du plateau en face des numéros correspondants. Enfin, désignez le premier joueur actif.

Feelings prend toute sa dimension avec des préadolescents ou des adolescents. En petit groupe de 6 à 8 au collège, chacun note son ressenti avant d’entendre les autres — et le groupe découvre que face à la même situation, les réactions divergent. Ce constat est souvent un déclic pour des élèves en difficulté relationnelle. En formation d’enseignants, les situations peuvent être adaptées à des contextes professionnels : la mécanique reste identique, la profondeur des échanges est tout autre.

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5. La cocotte des fiertés 

La cocotte des fiertés invite les enfants à s’imprégner de leurs réussites. L’idée est simple : jouer pour identifier ce qu’on fait bien, ce qu’on apprend, ce qu’on crée. Un bon moyen d’enclencher une spirale de réussite et de maximiser les émotions positives.

En famille ou à l’école, ce jeu remplit plusieurs fonctions à la fois. Il génère des émotions positives, renforce la confiance en soi et crée du lien. Des bénéfices concrets, obtenus en jouant.

Le format est flexible. Les enfants peuvent y jouer en fin de journée, de semaine ou de mois — les réponses s’adaptent à la période écoulée. Ils peuvent jouer entre eux ou avec des adultes. En famille notamment, c’est un outil précieux pour prendre soin de la relation parents/enfants.

Ce que cette cocotte apporte, c’est un rééquilibrage

Proposez une cocotte des fiertés aux enfants pour qu’ils puissent s’imprégner de leurs réussites. L’idée est de les inviter à jouer pour identifier ce qu’ils font de bien, ce qu’ils réussissent, ce qu’ils apprennent, ce qu’ils créent afin de maximiser leurs émotions positives et enclencher une spirale de réussite. Jouer à la cocotte des fiertés en famille ou à l’école permet de générer des émotions positives, de mieux se connaître, de gagner en confiance en soi et de créer du lien.

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6. Jeu des émotions mélangées

Le jeu des émotions mélangées met à l’épreuve la reconnaissance des émotions primaires et secondaires. Le principe est simple : des mots liés aux émotions ont été mélangés, et il faut les décrypter. Par exemple, « nhuege » devient « honte », « anigv » devient « envie ». Un bon exercice pour affiner son vocabulaire émotionnel.

Ce qui plaît aussi, c’est sa flexibilité. Le jeu se joue n’importe où — en voiture, à la maison, entre deux activités. Pas de matériel complexe, pas de préparation.

Au-delà du déchiffrage, il entraîne le cerveau à reconnaître et à exprimer les émotions de manière plus claire et précise. En famille ou entre amis, il stimule naturellement la réflexion et la communication. Un format court, mais efficace.

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7. Exprimer ses émotions par l’art

À l’âge de quatre ans, les enfants commencent à maîtriser de mieux en mieux le langage. Pourtant, ils peuvent encore avoir des difficultés à nuancer leurs émotions et à se canaliser complètement. Face à un enfant en pleine crise émotionnelle, il est donc préférable de le laisser exprimer ce qu’il ressent plutôt que de le raisonner. Les discussions peuvent venir plus tard, sans reproche, pour l’aider à comprendre ce qui l’a mené à cette situation et à construire des outils pour anticiper et canaliser ses émotions.

Une technique efficace pour aborder ces blocages : proposer à l’enfant de dessiner son ressenti avec des crayons de couleurs. En commentant son dessin, on peut identifier ses sentiments et lui offrir un espace pour réfléchir à ce qu’il traverse. On peut ensuite lui proposer de dessiner une autre version de la même situation, ou quelque chose de complètement différent, pour l’aider à canaliser son émotion et à dissoudre une éventuelle anxiété.

Utiliser l’art-thérapie

L’art-thérapie est une forme de traitement qui utilise l’art comme moyen de communication et d’expression personnelle. Elle peut aider les enfants à s’exprimer, à faire face à des émotions difficiles et à développer des aptitudes sociales. Elle peut également aider les enfants à mieux comprendre leurs pensées et leurs sentiments, à développer des aptitudes à la résolution de problèmes et à améliorer leur motricité.

L’art-thérapie peut avoir des bienfaits pour les personnes de tout âge. Elle a contribué à réduire la douleur et à améliorer la qualité de vie des adultes atteints de cancer, à améliorer la capacité des enfants atteints de cancer à gérer la douleur et d’autres symptômes effrayants, à réduire le stress et l’anxiété chez les enfants asthmatiques, et à stimuler la fonction mentale chez les personnes âgées atteintes de démence. Elle a également permis de réduire la dépression chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.

En classe, le déroulé est simple

La consigne est simple : dessiner « ce que je ressens maintenant » avec les couleurs choisies librement. Ensuite, l’adulte pose quelques questions ouvertes — « Qu’est-ce que tu as dessiné là ? », « C’est quoi cette couleur pour toi ? » — sans interprétation. Un deuxième dessin « comment je me sentirais si ça allait mieux » peut alors amorcer la régulation. Ce qui compte, ce n’est pas la qualité du dessin : c’est la mise à distance. Cette approche est particulièrement adaptée aux enfants sans les mots encore, et aux adolescents en retrait qui acceptent plus facilement un crayon que la parole.

8. Jeu de cartes sur la peur

Ce jeu de cartes invite les enfants à réfléchir et à discuter autour de la peur. Les questions sont directes : « Qu’est-ce que la peur nous enseigne ? », « Nos peurs changent-elles avec l’âge ? », « Tu sais ce qui effraie les adultes ? ». Les échanges qui en découlent sont souvent surprenants. Le jeu se joue en groupe de 3 ou 4 enfants, mais fonctionne très bien en famille aussi.

Il suffit de découper et mélanger les cartes, puis de distribuer une carte à chaque participant. Le plus jeune joueur choisit une personne et lui pose la question de sa carte… 

Cartes des émotions à imprimer

9. Grave/pas grave

Le jeu « grave/pas grave » permet aux enfants d’apprendre à relativiser la gravité d’un événement. Accessible à l’école comme à la maison, il encourage l’esprit critique de manière ludique.

Le principe est simple. Les participants décident si une situation est grave ou pas grave, selon leur propre perception. Perdre son goûter ? Certains trouvent ça « pas grave ». D’autres, « grave ». C’est justement là que la discussion commence.

Ce jeu aide les enfants à prendre conscience de leurs émotions et à mieux les comprendre. Il leur apprend à relativiser et à développer leur discernement. Résultat : moins de stress, moins d’anxiété, et une meilleure capacité à réguler leurs réactions.

Un excellent outil pour apprendre à relativiser — tout en s’amusant.

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10. Le dé des émotions 

Le dé des émotions est une activité ludique et pédagogique. Elle permet aux enfants d’explorer et de mieux comprendre leurs émotions, tout en développant l’empathie et la bienveillance envers les autres. Pour le fabriquer, il suffit de confectionner un dé à six faces. Sur chaque face, on colle une image ou le nom d’une émotion : peur, colère, tristesse, honte, excitation, timidité.

Une fois le dé fabriqué, chaque participant lance deux dés à son tour. Le premier indique l’émotion, le second révèle l’activité à réaliser. Par exemple : « la peur » + « mimer ». Le participant mime alors une situation qui lui fait peur, et les autres réagissent ensemble. Un bon levier pour encourager la coopération et l’échange.

Le dé des émotions aide les enfants à mieux comprendre leurs propres émotions. Il les entraîne aussi à reconnaître celles des autres et à y répondre avec empathie. À 4 ou 5 enfants, l’interaction renforce encore cet apprentissage — tout en s’amusant.

Voir aussi : Cartes émotions à imprimer gratuit